Glacier Retreat - mach Dich stressfit

In Hintertux kleinstem 4**** Hotel

 

Programm (wetterbedingte Änderungen vorbehalten)
Mittwoch bis 19.00 Uhr:
Individuelle Anreise ins Hotel Vier Jahreszeiten mit gemeinsamen Welcome Drink nach dem
Abendessen

Donnerstag: 9.00 - 11.30
Impulsvortrag Stressmanagement aus dem Profisport - Neurologische Fakten aus
humorvoller Perspektive der Mindmonkeys und wie Sie Ihren eigenen Körper als Stressventil nutzen Alpen Qi Gong unter freiem Himmel 1. Teil des fliesenden Bewegungsprogramm von Nadine Rass befreit von mentalem Druck. Atmung und der sanfte Rhythmus der Musik sind Kraftquellen zur Einstimmung am Fusse der Gletscherwaldlichtung.

ab 14.00 Uhr
Die Top Trainerin steht mit Personal Coaching Terminen zur Verfügung. (60 min/€ 150,-)

18.30 Uhr Deep Talk Apero mit der Resilienz Expertin in der Lounge
ab 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen & Erlebnisaustausch

Freitag: 8.30 - 12.00 Uhr
8.30 Uhr Aqua Moves als Morgenstart vor dem Frühstück - runde Bewegungen in der
Leichtigkeit des Wassers als rhythmisches Entspannungstraining. Der warme Indoor Pool wird zur Relaxzone und Sie spüren Ihren eigenen Körper kraftvoll und leicht zugleich im Einklang harmonischer Musik. Bilaterale Stimulation der Gehirnhälften durch sanfte RechtsLinks Koordination.

9.15 Uhr Healthy Food Scouting- gemeinsame Auswahl energiespendender, optimaler
Nährstoffe des kulinarischen Frühstücksbuffets um den Blutzuckerspiegel und Ihre Nerven
stabil zu halten.

ab 10.00 Uhr Nervus Vagus Coaching - Aktive Stressregulation im Akutmoment. Lernen Sie
Ihrvegetatives Nervensystem selbst zu beruhigen und wie Sie durch körperliche Übungen
outdoor im Alltag gelassen bleiben und zu erholsamen Schlaf finden.
Mental Training - nur die Umsetzung zählt. Wie geht ein positives Mindset und wie
gelingt der Moment of Excellence auch in Ihrem Tag. Erleben Sie wie simple durch
klare Gedanken durch Visualisierung entstehen und Sie die Konzentration optimieren.
(Nervus Vagus Coaching und Mental Training je nach Witterung outdoor/indoor)

ab 14.00 Uhr Die Top Trainerin steht für eine individuelle Stressgedächtnis Löschung im Personal Coaching mit Terminen am Nachmittag zur Verfügung.

18.30 Uhr Get Together in der Steinbock Lounge mit der Resilienz Expertin
ab 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen & Erlebnisaustausch


Samstag : 9.30 - 15.30 Uhr
Fahrt mit der Gondel zu Sommerberg Alm - Alpen Qi Gong auf 2.100 m Seehöhe, Weiterfahrt mit der Gondel auf die Gefrorene Wand - SEIN statt Haben - Momente des Weitblicks auf 3.250 m Seehöhe. Gemeinsames Mittagessen am Tuxer Fernerhaus und von dort aus Start der 1,5 h Achtsamkeitswanderung retour zum Hotel Vierjahreszeiten in Hintertux.

ab 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen & Erlebnisaustausch

Sonntag : 9.00 - 12.00 Uhr
Die Top Trainerin steht für individuelle Personal Coaching Termine zur Verfügung.

4 Tage Stressmanagement zum Preis von Euro 380 p. Person
exkl. Liftkosten, Mittagessen und Ortstaxe
Maximale Teilnehmerzahl 12 Personen

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